Παρασκευή, 4 Ιανουαρίου 2013

Ο ύπνος ευνοεί το αδυνάτισμα


Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Επιθεώρηση Sleep, εννιά ώρες ύπνος κάθε βράδυ ευνοεί το αδυνάτισμα, καθώς με αυτόν τον τρόπο καταστέλλονται τα γονίδια της παχυσαρκίας.
Εξάλλου, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Αμερικανική Επιθεώρηση Κλινικής Διατροφής (AJCN), όσο λιγότερες είναι οι διατροφικές επιλογές και όσο πιο συγκεκριμένη η ρουτίνα της δίαιτας, τόσο πιθανότερο είναι να πετύχει η δίαιτα.